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Técnicas y rutinas de entrenamiento que benefician a nivel físico, mental y espiritual. Secciones recomendadas Ejercicios con el peso corporal Entrenamiento Integral Higiene y salud corporal Street Workout y calistenia Técnicas de respiración

Un video de Vitónica donde nos proponen el reto de los 40 años con salud, estética, definición y tono muscular. Enlaces recomendados En Vitónica | "Protocolo EntrenaCiencia": Pierde peso, quema grasa y desarrolla tu musculatura: Vídeo-tutorial completo En Vitónica | Rutina quema-grasas de fuerza metabólica En Vitónica | Entrenamiento quema-grasas "fuerza box-training" | Vídeo

Hoy quiero compartir algunas definiciones de la calistenia, que consiste en ejercicios físicos realizados con el propio peso corporal. Incluye un amplio espectro de sistemas y rutinas. Etimología de la palabra Calistenia La palabra calistenia procede del inglés callisthenics . Ésta, del griego kallisthenes : vigoroso . calistenia (del fr. «callisthénie», del gr. «kállos», belleza, y «sthénos», fuerza) m. Gimnasia o ejercicio físico conducente al desarrollo de las fuerzas musculares.

Libro creado y ofertado al público por el equipo profesional de entrenar.me . Contiene una valiosa guía de ejercicios realizables con el propio peso corporal, con banda elástica y con fitball. ¬ Dr. Sebastien Borreani Temáticas I. TONIFICACIÓN 1. MIEMBROS INFERIORES 2. MIEMBROS SUPERIORES 3. CORE (zona lumbo-abdominal) II. FLEXIBILIDAD 4. FLEXIBILIDAD DINÁMICA (movimientos suaves y continuos buscando la máxima amplitud articular) 5. FLEXIBILIDAD ESTÁTICA (manteniendo la posición indicada) Advertencia "Antes de realizar un programa de ejercicio físico es aconsejable realizar una valoración médica previa y posteriormente acudir a un profesional del ejercicio físico para que la prescripción sea segura y eficaz. El ejercicio físico mal realizado conlleva riesgos a corto, medio y largo plazo. Por tanto, es imprescindible la evaluación, prescripción y el seguimiento por parte de un profesional cualificado. En Entrenarme puedes elegir entre miles de entrena...